El Poleo menta, o simplemente poleo, es una de las plantas medicinales más populares, benéficas y extendidas del planeta, muy presente en el Norte de África, Europa y regiones de Oriente Medio desde los albores de la civilización.
Su nombre en latín, Mentha pulegium, se encuentra estrechamente relacionado con las pulgas, pues antiguamente era común su uso contra estos parásitos, si bien hoy se le atribuyen propiedades refrescantes, sedantes, adelgazantes, digestivas y antipiréticas, entre otras.
Esta planta medicinal abunda en humedales y estanques, en praderas, arroyos y ríos, donde puede recolectarse todo el año. En este artículo te desvelaremos para qué sirve el poleo menta, así como sus incontables propiedades y aplicaciones en nuestro organismo. También explicaremos cómo elaborar una deliciosa infusión con sus hojas y repasaremos algunos efectos adversos a tener en cuenta.
Contenido
1. ¿Cuáles son las propiedades del poleo menta?
La menta poleo tiene un alto contenido en minerales diversos, como
- El calcio
- El sodio
- El potasio
- El fósforo
- El cinc
Contiene también alto contenido en en ácidos esenciales como el fórmico, el láurico, el acético o el palmítico, que integran alrededor del 2% de su composición.
También es rico en terpeno, taninos, carvacrol, fibra o flavonoides.
No debe sorprendernos, pues, que sus principios activos sean casi ilimitados:
- Coleréticos
- Antiespasmódicos
- Sedantes
- Antisépticos
- Cicatrizantes
- Astringentes
- Antibacterianos
2. ¿Para qué sirve el poleo menta?
Gracias a muchas de las propiedades y principios activos antedichos, el poleo menta ha demostrado ser eficaz contra las cicatrices, los espasmos musculares, el resfriado, los dolores estomacales y los desequilibrios en la grasa corporal, lo que convierte a esta maravillosa planta en una panacea natural:
2.1 Adelgazante
Sus aceites esenciales y la presencia de mentona, isomentona y pulegona ayudan a entender por qué la menta poleo favorece la pérdida de peso de un modo natural. Por si fuera poco, contienen poderes diuréticos, por lo que reduce la acumulación de líquidos en el organismo.
Recuerda que puedes combinarlo con agua de avena o la famosa garcinia cambogia, unos remedios naturales muy eficaces para perder peso.
2.2 Digestivo natural
Las personas con flatulencias o dolores intestinales tienen una cita obligada con el poleo, pues interviene en la expulsión de gases y alivia los espasmos estomacales. Gracias a sus propiedades coleréticas, reactiva la secreción de bilis en el hígado y la vesícula biliar.
2.3 Antipirético
Las cualidades del poleo también son idóneas para combatir la mayoría de los síntomas de gripes y resfriados. Además, ayuda a disminuir la fiebre gracias a su capacidad para incrementar la sudoración corporal.
2.4 Sedante
El nerviosismo y el insomnio también puede tratarse con las infusiones de esta planta medicinal, pues ofrece propiedades sedantes y relajantes a nuestro organismo.
2.5 Cicatrizante
Por sorprendente que parezca, la menta poleo en su uso tópico proporciona cualidades antisépticas y cicatrizantes a nuestra piel, de forma que limpia las heridas, elimina las posibles infecciones y acelera su curación. También puedes combinarlo con el aceite de rosa mosqueta, uno de los remedios más aclamado para curar cicatrices.
3. Pasos para hacer una infusión de menta poleo
Los tés e infusiones de esta planta, de sabor y beneficios extraordinarios, son una forma excelente de aprovechar las propiedades del poleo. Para su preparación sólo necesitarás agua mineral, unas 4-5 hojas de la plancha (o bien una de las bolsitas del envase) y una tetera u otro recipiente similar.
A continuación sigue estos sencillos pasos para obtener una deliciosa infusión de menta poleo:
- Paso 1. Pon a hervir la tetera o recipiente en cuestión e introduce las hojas o una bolsita de poleo momentos antes de la ebullición. Lo mantendremos así de uno a dos minutos antes de apagar el fuego.
- Paso 2. Después lo dejaremos reposar por espacio de 5-7 minutos, cubriéndolo con un platillo o similar para evitar que se enfríe.
- Paso 3. Por último colaremos la infusión y la endulzaremos con canela o azúcar, siempre y cuando no desees perder peso. En este último caso, tomarlo sin añadidos es la mejor opción.
Si te gusta el poleo menta, muy probablemente te guste también el te de rooibos, la cola de caballo o incluso la achicoria !!
4. ¿Cuáles son las contraindicaciones del poleo menta?
A pesar de los beneficios mencionados, esta planta medicinal conlleva ciertos peligros para determinadas personas, como las embarazadas y mujeres lactantes, para quienes está contraindicado. Asimismo, los pacientes de hipoglucemia o que tengan un nivel de glucosa inusualmente bajo en sangre deberán abstenerse, pues la Mentha pulegium disminuye aún más estos niveles.
Tampoco se recomienda su combinación con otros medicamentos, así como su consumo en personas con niveles bajos de hierro, dado que limita la absorción de este mineral. En cualquier caso, debe tomarse siempre en cantidades razonables, pues la toxicidad del poleo resultaría peligrosa más allá de la dosis recomendada.
En cualquier caso, siempre recomendamos que consultes con tu médico de cabecera para saber si puedes tomar una determinada sustancia y en qué dosis.
5. Vídeo resumen de los beneficios del Poleo menta:
Recuerda que puedes utilizar los principios de la menta para tus sesiones de aromaterapia o para tus difusores de aceites esenciales.
Desde luego, los beneficios del poleo menta son asombrosos, por lo que te animamos a experimentarlos personalmente. ¿Te ha gustado el artículo? Puedes descubrir muchos en nuestra categoría de remedios naturales para la salud o acceder a toda la información sobre el aceite de onagra.
